Dania gotowane na parze/ Dieta bezglutenowa/ Kolacja/ Obiad

Pierś z indyka z ryżem i mieszanką warzyw

W upalne dni najlepiej sprawdzają się lekkie i proste posiłki. Ryż z kurczakiem i warzywami to delikatne danie, które dobrze wpisuje się w dietę przy refluksie gardłowo-przełykowym. To także świetny wybór dla każdego, kto latem chce zjeść smacznie, sycąco i bez uczucia ciężkości.

Pierś z indyka z ryżem i warzywami.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (27 votes, average: 3,52 out of 5)
Loading...
Przez Weronika Jarych Porcje: 1
Przygotowanie: 30

Składniki

  • Składniki na 1 porcje:
  • 100 g piersi z indyka
  • 100 g ryżu Basmati
  • 200 g gotowych mrożonych warzyw "na patelnię"
  • 15 ml oliwy z oliwek
  • łyżeczka oregano
  • sól do smaku

Przygotowanie

1

Mięso z indyka przygotuj na parze z warzywami.

2

Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

3

Pokrój mięso z indyka, wymieszaj z warzywami, ryżem - posól.

4

Przed podaniem polej oliwą z oliwek i posyp oregano.

Wartość odżywcza

  • 497 Kalorie
  • 44g Węglowodany
  • 19g Tłuszcze
  • 36g Białka

Może ci się spodobać również

Brak komentarzy

Zostaw komentarz