Sałatka z jajkiem i kurczakiem.

Po okresie świątecznym wiele osób odczuwa nasilenie objawów refluksu, zwłaszcza jeśli dieta była bogata w tłuste i ciężkostrawne potrawy. W takich sytuacjach warto wrócić do prostych i lekkich posiłków opartych na warzywach oraz chudym białku.

Ta sałatka inspirowana wielkanocnymi składnikami jest lekką propozycją obiadu lub kolacji dla osób z refluksem.

Drukuj przepis

Lekka pasta jajeczna z twarogiem i koperkiem – wielkanocny przepis przy refluksie.

(26 votes, average: 3,54 out of 5)

Loading...

Przez Weronika Jarych – Porcje: 2

Przygotowanie: 20

Składniki

• Składniki na 2 porcje:
• 1 pierś z kurczaka
• 2 jajka ugotowane na twardo
• garść sałaty masłowej
• 1 mały ogórek
• 1 łyżka oliwy z oliwek

Przygotowanie

1

Kurczaka ugotuj lub upiecz bez dodatku tłuszczu.

2

Jajka pokrój w ćwiartki.

3

Sałatę porwij na mniejsze kawałki.

4

Ogórka pokrój w plasterki.

5

Wszystkie składniki ułóż w misce i skrop oliwą.

Wartość odżywcza

• 280 Kalorie
• 8g Węglowodany
• 12g Tłuszcze
• 30g Białka

Informacje

Lekkie posiłki z warzywami i chudym białkiem pomagają odciążyć układ pokarmowy po okresach cięższej diety.