Zdrowe soki dla reflukserów

Dopadł nas nieciekawy czas. Z jednej strony szerząca się epidemia koronawirusa, z drugiej strony końcówka czasu zimowego, z reguły mniej obfitującego w naturalne witaminy. Na ten czas proponujemy dla reflukserów zdrowe, energetyzujące soki. Mamy teraz trochę więcej czasu, siedzimy w domach dlatego można je samodzielnie przyrządzić w sokowirówce. Burak,  marchewka, seler to warzywa polecane dla osób z refluksem. Dodatek gruszek i jabłek do soków, przez niektórych gorzej tolerowanych w formie surowej, jest opcjonalny.

Drukuj przepis

Zdrowe soki dla reflukserów

(20 votes, average: 3,50 out of 5)

Loading...

Składniki

• Składniki na 4 osoby:
• 1. Sok z marchwi, selera, jabłek:
• 500 g marchwi
• 300 g selera korzeniowego
• 300 g jabłek
• 2. Sok z buraków, marchwi, gruszek, imbiru:
• 200 g buraków
• 500 g marchwi
• 300 g gruszek
• 40 g imbiru

Przygotowanie

1

Warzywa obierz ze skórki, pokrój na kawałki.

2

Przygotuj w sokowirówce sok z marchwi, selera i jabłek.

3

Następnie przygotuj sok z buraków, marchwi, gruszek i imbiru.

4

Soki podawaj schłodzone.

Wartość odżywcza

• 216 Kalorie
• 53,9g Węglowodany
• 1,3g Tłuszcze
• 5,6g Białka